• आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहाँ एक और काम की परेशानियाँ और दूसरी तरफ घर की फिक्र हो तो खुद पर ध्यान देना या खुद का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है और यही काम आज का इंसान नही करता।नतीजा हमें नींद न आने की समस्या हो जाती है,आजकल ये आम बात है परन्तु
क्या अपने कभी सोचा कि ये समस्या समय के साथ बढ़ क्यों रही है?क्यूँ छोटी उम्र के बच्चे भी इससे ग्रसित होते जा रहे हैं?ये जानना कोई रॉकेट साइंस नही है दोस्तों,आज मै आपको बताऊंगी की आप आयुर्वेद की मदद से इस बीमारी से किस तरह निजात पा सकते हैं लेकिन उससे पहले ये जान लेना जरूरी है कि आखिर नींद की समस्या होती क्यूँ है और क्या है इसका प्राकृतिक समाधान।


नींद न आने के मुख्य का

दोस्तों , नींद अगर आपको नही आती या कम आती है अपितु बार-बार खुलती है तो यह आपके सतर्क हो जाने का समय है, जिन व्यक्तियों को अवसाद (तनाव) है चाहे वह किसी भी बात का हो,जो लोग बहुत गुस्सैल हों 
छोटी-छोटी बातों पर उग्र हो जाते हों या बहुत जल्दी विचलित हो जाते हों उन्हें यह समयस्या होना आम बात है इसके अलावा आपके स्वस्थ्य की स्थिति भी नींद न आने का मुख्य कारण होती है।


अनिद्रा का अचूक उपाय 

यहाँ मैं आपको वह आयुर्वेदिक उपाय बताऊंगी जो मैंने खुद पर आजमाया है। इसके लिए आपको हारश्रृंगार के पौधे के पत्ते लेने हैं, ध्यान रहे पत्ते 2 से 3 ही लें ज्यादा बड़े पत्ते हों तो केवल 2 ही लें शुरुआत में क्योंकि ये पत्ते ज्यादा लेने से नींद तो बहुत ज्यादा आएगी ही साथ ही शरीर की गर्मी भी बढ़ेगी ,जिससे कई और समस्यायें हो सकती हैं, आयुर्वेद में मात्रा का बड़ा महत्व है और मात्रा का विशेष ध्यान भी रखा जाता है इसीलिए सही लाभ के लिये मात्रा का ध्यान अवश्य रखें।

प्रयोग की विधि 

दो गिलास पानी को किसी स्टील या मिट्टी के बर्तन में उबालें और पानी गर्म होने पर हारश्रृंगार के दो पत्ते ईमान दस्ते में हल्का कूट के उस पानी में डालें व पानी को आधा हो जाने तक उबालें,जब पानी आधा रह जाये तो उस पानी को छान कर ठंडा करके पीलें 


लाभ


हारश्रृंगार का यह काढ़ा वात दोष,अनिद्रा,अर्थराइटिस व शरीर के सभी प्रकार दर्द में लाभ करता पहुँचाता है

सावधानियाँ

हारश्रृंगार के पौधे के वैसे तो लाभ बहुत हैं परंतु यदि सही अनुपात में लिया जाए तो ,इसके फूलों पत्तों सबके अपने अलग लाभ हैं, बस इसके काढ़े को सही मात्रा व अनुपात में लें और आप देखेंगे कि आपकी अनिद्रा की समस्या खत्म हो जायेगी, आयुर्वेद एक चमत्कार है इसे अपनायें व अपने जीवन को स्वस्थ बनायें।